Во-первых, это абсолютно необходимые знания о том, как протекает беременность, какие физиологические изменения характерны для этого периода. Такая информация поможет обратить внимание на появление каких-то тревожных признаков. Мужчина, который знает, как помочь женщине во время приступов токсикоза или во время судорог икроножных мышц, не просто облегчит состояние жены, но и покажет ей свою близость и понимание.

Во-вторых, отстраненный мужской взгляд, подкрепленный полученными на курсах знаниями, поможет будущей маме не волноваться понапрасну, что бывает характерно для женщин, ждущих появления ребенка.

В-третьих, знание физических возможностей женщины в этот период позволит защитить жену от чрезмерных нагрузок как физического, так и морального свойства.

В-четвертых, информация о правильном питании и образе жизни беременной женщины настроит не только жену, но и мужа на соблюдение принципов здорового образа жизни. Вполне возможно, что полезная еда и совместные прогулки войдут в семейную жизнь и утвердятся в ней и после рождения ребенка.

В-пятых, представление о специально разработанной для беременных физкультуре, которая поможет подготовить необходимые группы мышц женщины к родам, даст возможность мужчине помогать в этом жене — как дома, так и на курсах.

В-шестых, знание об особенностях сексуального поведения позволит превратить это время ожидания ребенка в одни из самых запоминающихся периодов жизни — как ни странно, до сих пор многие мужчины искренне считают, что интимная жизнь во время беременности жены находится под запретом.

В-седьмых, опытный психолог на курсах поможет семье пережить те принципиально новые психологические ситуации, новые аспекты взаимоотношений, которые неизбежны в период ожидания ребенка. Зная о тех гормональных изменениях, которые во многом определяют не только самочувствие, но и настроение женщины, а значит, и обстановку в семье, посещающий курсы муж избежит многих проблем в семейной жизни, от которых вовсе не застрахованы равнодушные к новым знаниям мужчины.

В-восьмых, правильно сориентироваться в рынке современных товаров и услуг также могут помочь школы для будущих родителей, потому что на специальных занятиях рассказывается о том, что сегодня предлагают медицинская и легкая промышленность, чтобы сделать удобной и комфортной жизнь родителей и малыша. Получение такой информации способно существенно сэкономить время будущих родителей.

В-девятых, значительная часть занятий посвящена вопросам ухода за малышом. На первый взгляд, это вроде бы женская проблема, так как большую часть времени с ребенком проводит именно мама. Но папины умения позволят не только иногда освобождать жену от повседневных забот по уходу за ребенком, но и избежать так называемого комплекса ненужности. Иногда он формируется у мужчин после появления в семье малыша, на которого направлено все женское внимание.

В-десятых, общение с другими родителями, посещающими курсы, поможет будущим папам почувствовать, что их проблемы не исключительны, а характерны для многих семей.

Подготовка к совместным родам Если супружеская пара приняла решение, что партнерские роды — это то, что необходимо их семье, то будущему папе прежде всего надо быть готовым к этому ответственному мероприятию. На сегодняшний день присутствие мужа на родах — довольно распространенное явление не только па Западе, но и в России. И медицинский персонал многих родильных домов готов к присутствию на родах близкого будущей маме человека. Но основная претензия врачей к присутствующим на родах мужьям заключается в том, что иногда они просто мешают медицинскому персоналу помогать роженице, задавая неуместные вопросы. Это происходит прежде всего из-за неподготовленности — медицинской и психологической — будущего папы. Знать, как протекают роды, каковы их основные этапы, как можно ослабить боль доступными средствами и элементарными действиями, как правильно дышать вместе с женой — все эти полезные, а иногда просто необходимые знания будущий папа может получить на курсах. Безусловно, жена по достоинству оценит ту реальную помощь, которая облегчит ей один из наиболее значимых периодов жизни.

Как выбрать подходящие курсы Для того, чтобы получить действительно необходимые знания, а не просто потратить время и деньги, курсы надо, прежде всего, правильно выбрать. И мужская объективность сможет оказать в данном случае неоценимую услугу. Каковы же основные критерии выбора? Прежде всего, следует определиться с вопросом: что вы с женой хотите получить в результате посещения занятий? Это может быть физическая подготовка. Тогда следует предварительно поинтересоваться квалификацией инструктора и наличием зала, специально оборудованного для спортивных занятий, а может, и бассейна.

Если на первом месте стоит интерес к психологии беременности, попытка решить какие-то внутренние проблемы, нейтрализовать страх и тревогу, есть смысл поискать курсы, в преподавательский состав которых входит профессиональные психологи, а в программе занятий есть тренинги, релаксационные упражнения, индивидуальные и семейные консультации психологов.

Естественно, что получение знаний о беременности, родах, уходу за новорожденным требует помощи квалифицированных врачей — а акушеров-гинекологов и педиатров, причем практикующих, знакомых с последними медицинскими методиками и технологиями.

Очень полезна экскурсия в роддом, где можно посмотреть, как устроены и оборудованы предродовая палата и родблок, а также палата для мамы и ребенка. Некоторые школы для будущих родителей предоставляют своим учащимся такую услугу.

Родителям, настроенным на раннее развитие ребенка, следует обратить внимание на то, чтобы занятия проводились не просто опытными мамами, а педагогами, имеющими соответствующую специализацию.

Таким образом, при выборе курсов каждая семья может ориентироваться на свои ожидания и потребности. И роль мужчины в этом выборе далеко не последняя. В этом можно убедиться, познакомившись с мнением самих будущих пап.

4. Не пугайте ребенка трудностями и неудачами в школе Многие дети этого возраста неусидчивы. Не всем блестяще даются чтение и счет. Очень многих трудно добудиться утром и быстро собрать в детский сад. В этой связи вполне объяснимо стремление родителей предупредить детей о предстоящих неприятностях. В школу не возьмут…, Двойки будут ставить…, В классе засмеют… В некоторых случаях эти меры могут иметь успех. Но отдаленные последствия всегда плачевны. В моей практике был такой случай. Девочка блестяще прошла вступительное тестирование, а на вопрос: Хочешь ли ты учиться в школе? уверенно ответила: Нет!. 5. Не старайтесь быть для ребенка учителем. Стремитесь к поддержанию дружеских отношений Некоторые дети испытывают трудности в общении с другими детьми. Они могут растеряться в присутствии незнакомых взрослых. Вы можете помочь ребенку преодолеть эти трудности. Попытайтесь организовать игру детей на площадке возле дома и примите участие в этой игре. Детям очень нравится играть вместе с родителями. Предложите ребенку самому пригласить к себе на день рождения своих друзей. Этот день станет для него незабываемым, если в программе торжества найдется место для совместных игр детей и взрослых. Дайте ребенку почувствовать, что он может рассчитывать на вашу поддержку в любой ситуации. Одними учебными занятиями с ребенком этого достичь невозможно. 6. Научите ребенка правильно реагировать на неудачи Ваш ребенок оказался в игре последним и демонстративно отказался играть с приятелями дальше. Помогите ему справиться с разочарованием. Предложите детям сыграть еще разок, но немного измените правила игры. Пусть победителем считается только первый, а все остальные — проигравшие. Отмечайте по ходу игры успех каждого. Приободряйте хронических неудачников надеждой. После игры обратите внимание ребенка на то, как отнеслись к проигрышу остальные игроки. Пусть он ощутит самоценность игры, а не выигрыша. 7. Хорошие манеры ребенка — зеркало семейных отношений Спасибо, Извините, Можно ли мне… должны войти в речь ребенка до школы. Нравоучениями и проповедями этого достичь трудно. Постарайтесь исключить из общения между членами семьи приказы и команды: Чтобы я больше этого не слышал!, Вынеси мусор. Превратите их в вежливые просьбы. Ребенок непременно скопирует ваш стиль. Ведь он вас любит и стремится подражать во всем.

8. Помогите ребенку обрести чувство уверенности в себе Ребенок должен чувствовать себя в любой обстановке так же естественно, как дома. Научите ребенка внимательно относиться к своим нуждам, своевременно и естественно сообщать о них взрослым. На прогулке вы зашли куда-то перекусить. Предложите ребенку самостоятельно сделать заказ для себя. В следующий раз пусть сделает заказ для всей семьи. Пусть он попробует спросить в поликлинике: Где находится туалет? или сам займет очередь к специалисту. 9. Приучайте ребенка к самостоятельности в обыденной жизни Чем больше ребенок может делать самостоятельно, тем более взрослым он себя ощущает. Научите ребенка самостоятельно раздеваться и вешать свою одежду, застегивать пуговицы и молнии. (Помните, что маленькие пальчики могут справиться только с большими пуговицами и молниями.) Завязывание бантиков на шнурках ботинок потребует особой помощи и внимания с вашей стороны. Желательно, если это будет не накануне выхода на улицу. Лучше посвятить этому занятию несколько вечеров. 10. Научите ребенка самостоятельно принимать решения Умение делать самостоятельный выбор развивает в человеке чувство самоуважения. Посоветуйтесь с ребенком о меню семейного воскресного обеда. Пусть он сам выбирает себе блюдо за праздничным столом и подбирает одежду, соответствующую погоде. Планирование семейного досуга всех членов семьи на выходные дни -еще более сложное дело . Приучайте ребенка считаться с интересами семьи и учитывать их в повседневной жизни. 11. Стремитесь сделать полезным каждое мгновение общения с ребенком Если ребенок помогает вам выпекать праздничный пирог, познакомьте его с основными мерами объема и массы. Продуктовые универсамы — очень подходящее место для развития внимания и активного слушания ребенка. Попросите ребенка положить в корзину: три пачки печенья, пачку масла, батон белого и буханку черного хлеба. Свою просьбу изложите сразу и больше не повторяйте. Ребенок помогает вам накрывать на стол. Попросите его поставить на стол четыре глубокие тарелки, возле каждой тарелки справа положить ложку. Спросите: сколько ложек тебе понадобится? Ребенок готовится ко сну. Предложите ему вымыть руки, повесить полотенце на свой крючок, выключить свет в ванной. Проходя по улице или находясь в магазине, обращайте внимание ребенка на слова-надписи, которые окружают нас повсюду. Объясняйте их значение. Считайте деревья, шаги, проезжающие мимо машины. 12. Учите ребенка чувствовать и удивляться, поощряйте его любознательность Обращайте его внимание на первые весенние цветы и краски осеннего леса. Сводите его в зоопарк и вместе найдите самое большое животное, потом самое высокое… Наблюдайте за погодой и очертаниями облаков. Заведите рукописный журнал наблюдений за ростом котенка. Учите ребенка чувствовать. Открыто переживайте с ним все события повседневной жизни, и его любознательность перерастет в радость учения.

5. Начните разговор издалека: Любимый, помнишь, до свадьбы ты мечтал, что у нас когда-нибудь будут двое детей: девочка и мальчик? Ну, конечно! — возопит он. — Так и будет когда-нибудь! Не когда-нибудь, — твердо скажите вы. В смысле? — поинтересуется муж. Никогда. Никогда у нас не будет ни мальчика, ни девочки. Но почему? ! Почему? ! — голос любимого сорвется в крик. Нет. И не уговаривай, — припечатайте вы. — Я не хочу вообще рожать детей. Я вспомнила, что моя прабабушка в свое время родила две тройни подряд, а это передается через несколько поколений! Отсутствие в ваших словах логики и здравого смысла потрясет благоверного, тут-то вы и возьмите его тепленьким. Скажите с легкой улыбкой: Я пошутила, милый. Сегодня была в женской консультации, и мне сказали, что у нас будет чудесный малыш. Вот увидите, счастье от предстоящего отцовства окажется неописуемым. 6. Пусть в вашем лексиконе прочно утвердится глагол тошнит. Меня тошнит от твоих родственников, в ближайшие девять месяцев я к ним ни за что не пойду в гости. Или: Меня тошнит от футбола. Или: Запах стирального порошка и твоих носков вызывает у меня жуткую тошноту. Любимый задаст вам правомерный вопрос: А что, собственно, случилось? — Извини, — отвечайте вы не моргнув глазом. — Мы оба в этом виноваты: скоро у нас будет бэби. 7. Можно прибегнуть к более мелким уловкам: по ночам, вместо занятий сексом, петь любимому колыбельные (выучить заранее несколько), навязчиво играть, подобно капризному ребенку — со своим старым плюшевым мишкой, демонстрируя нехватку заботы о ком-то маленьком и беззащитном, сюсюкать над купленными чепчиками и распашонками в ожидании естественного вопроса: Что это все означает? 8. Если есть возможность, нелишне сыграть на его сыновних чувствах. За интимным ужином затеять разговор: Моя мама родила меня в тридцать лет. Ну и что? — недоуменно спросит любимый. А то, что теперь ей уже хочется нянчить внуков. Это ты к чему клонишь? — не поймет муженек. А твоя мама родила тебя в двадцать. Сейчас она — еще совсем молодая женщина. Ты вырос. Мама может жить в свое удовольствие. Я хочу — как твоя мама. Ну, дорогая… — промямлит супруг. Ничего мне больше не говори, если любишь. Поздно — дело сделано…

Но акт родов является лишь завершением целого периода жизни под названием беременность. Без подготовки в течение всех 9 месяцев на него повлиять трудно.

Знаменитый римский врач и философ Цельс называл беременность две жизни в одной женщине, подчеркивая, что с первых дней после зачатия малыш все чувствует и запоминает. Благоприятный психологический климат в семье, моральная поддержка со стороны всех ее членов и прежде всего мужа во время всей беременности принципиально определяют легкость родов состояние новорожденного. Сейчас уже точно установлено, что во время внутриутробного развития плод различает папу, маму и других постоянных членов семьи. По меньшей мере, легкомысленно продолжать загружать беременную женщину прежним количеством бытовых проблем, она должна максимально сконцентрироваться на общении с ребенком. Здоровые дети рождаются, если беременность протекает в обстановке психологической надежности, а вот ссоры негативно сказываются на состоянии не только будущей мамы. Есть данные, что неблагополучные отношения в семье могут привести даже к остановке развития еще не родившегося малыша. Ребенок как бы отказывается выходить в жестокий и агрессивный мир. Психологическая травма, которую мы наносим младенцу во время беременности, оставляет глубокий шрам в его душе на всю жизнь. Не подозревая, мы сами провоцируем социальный кризис общества, ведь настроенные на агрессию и, нередко, нежеланные дети разрушают среду обитания. И это не пустые слова. Сегодня в России около 300 тысяч брошенных детей и у 90 процентов из них родители живы! Как можно при этом говорить о цивилизованности общества и надеяться на стабильность? ! Второй важнейший фактор, определяющий, как пройдут роды, — состояние здоровья беременной женщины. Следует помнить, что беременность и роды — это не болезнь, а естественные, физиологические состояния женского организма. Поэтому у практически здоровой женщины роды могут пройти благополучно и без участия врача (как это нередко и происходило в прошлом). Но тут возникает целый ряд проблем. Жизнь за последние сто лет претерпела радикальные изменения. Всех нас ослабили низкие физические нагрузки, неправильное питание, плохая экологическая обстановка. Кроме того, наши многодетные пращуры, сами того не подозревая, превращали роды в фактор естественного отбора. Слабые и больные женщины и дети были обузой для семьи и общества.

В современной семье, где количество детей редко превышает двух-трех, такое поведение крайне рискованно.

Чем более кажется странным увлечение некоторых родителей альтернативными родами — дома, в воде, в море и так далее. На Западе в такой ситуации определенной гарантии служат всестороннее обследование и наблюдение во время беременности, высокая степень оперативности и преемственности медицинского транспорта и родильных домов. У нас же последствия такого поведения, поистине, непредсказуемы… Кроме того, теоретическое обоснование родов в водную среду, якобы ребенок выплывает из воды в воду, несостоятельно.

Во время родов, еще до появления младенца на свет, воды у роженицы отходят, так что ни о каком выплывании речи быть не может. Рождение и первый вдох являются кульминацией тяжелого и сложного пути ребенка через родовые пути. Это сильнейший стресс, но он запускает сложные механизмы, которые в дальнейшем определяют сопротивляемость и жизнеспособность малыша. Роды в воду полностью расстраивают и ломают естественный ход событий. Ребенок рождается вялым и ослабленным.

Повторимся, что роды — естественный процесс. В современном акушерстве есть тенденция определенного отхода от классического ведения родов. В некоторых случаях необоснованно делается операция кесарева сечения. Иногда роженицы сами, боясь боли, настаивают на обезболивании родов или кесаревом сечении. Начнем с того, что беспокоит женщину в родах скорее не боль, а страх неизвестности и покинутости.

Медицинский персонал не в состоянии обеспечить индивидуальный подход и покой каждой женщине, а родственников к роженице пускают далеко не везде. А жаль. Присутствие мужа могло бы полностью решить проблему боли и страха, кроме того, оно послужило бы гарантом внимательного и корректного отношения медицинского персонала к роженице. Отечественный метод психофизической подготовки к родам не предполагает использование обезболивающих лекарств, но признан во всем мире высокоэффективным при нормальных родах. Специальные методы обезболивания оправданы при осложненных, длительных родах. Но следует помнить, что практически все обезболивающие средства угнетают ребенка, от активности которого во многом зависит ход родов. Кстати, об его ощущениях беспокоиться не стоит — ребенок выделяет особые вещества и сам себя обезболивает во время своего путешествия по родовым путям.

Теперь о кесаревом сечении. Эта операция — ни что иное, как попытка обмануть природу. Роды — фактор естественного отбора, и если беременная или ребенок больны, то, как это не ужасно звучит, с биологической точки зрения женщина не должна оставить потомства.

В России сегодня около 15 процентов родов проходят через кесарево сечение. Чаще всего — это предвиденная, плановая операция, обусловленная слабостью ребенка, его неправильным положением в утробе матери или состоянием беременной женщины — тяжелыми хроническими болезнями, узким тазом, не пропускающим ребенка, или возрастом. Обычно встречается сочетание нескольких факторов, ведь детские проблемы являются лишь результатом течения беременности и состояния здоровья матери.

Но в 1,5 процента случаев кесарево сечение приходится делать в экстренном порядке, из-за слабой родовой деятельности или других непредвиденных ситуаций во время родов. В 1996 году в России было сделано примерно 25 тысяч экстренных кесаревых сечений. Вы все еще хотите рожать дома? ! Мнение, что дети, появившиеся на свет в результате кесарева сечения, сильнее и крепче, абсолютно неверно. Родовой стресс готовит ребенка к агрессивной внешней среде и без тяжелого путешествия по родовым путям он рождается более слабым.

К счастью, большинство женщин рожает естественным путем. И тут возникает новый вопрос: в какой позе рожать легче и правильнее? В мире существует несколько вариантов положения женщины в родах, они обусловлены национальными и культурными традициями того или иного народа. Естественным помощником роженицы оказывается сила земного притяжения, которая при соответствующей позе может значительно облегчить и ускорить процесс. В большинстве африканских и южно-американских стран до сих пор принята древняя поза на корточках. Максимально используя силу земного притяжения, она тем не менее имеет ряд существенных недостатков. В такой позиции наблюдение и помощь со стороны медицинского персонала очень ограничены, а ребенку угрожает опасность травмы при падении из родовых путей. Кроме того, отсутствие опыта ведения родов в необычной позе может закончиться для роженицы серьезной травмой промежности. Обычная для большинства стран Европы позиция роженицы на спине создает идеальные условия для врачей и акушерок, но тоже далека от идеала и не облегчает работу женщине. Сила тяжести ей не помогает, а интенсивно сокращающаяся матка может сдавить находящиеся под ней крупные сосуды и снизить артериальное давление, что потребует срочной помощи.

Описанные сердечно-сосудистые проблемы решает поза, принятая в Англии и ее бывших колониях — Австралии и Новой Зеландии. Женщина во время родов находится на боку. Правда, такая поза требует специальной конфигурации родильного стола и соответствующих навыков у врача и акушерки.

Наибольший интерес представляет разработанное в Швеции и распространенное в некоторых других Скандинавских странах вертикальное положение роженицы. На самом деле женщина лежит на спине, но головной конец родильного стола значительно поднят. Специальные рукоятки для рук и упоры для ног позволяют будущей маме полноценно тужиться, медики имеют идеальный обзор и полную свободу действий, ребенок защищен от падения. При этом участие силы земного притяжения в родах максимально, а давление матки на крупные сосуды практически исключено.

Кстати, в Швеции, как и в большинстве других Европейских стран, стоимость родов колеблется от 2 до 4 тысяч долларов. Дорого? Отнюдь. Такая сумма обеспечивает индивидуальный подход к каждой женщине. Она вправе выбирать — будет присутствовать муж во время родов или нет, в какой позе ей рожать и даже в каком интерьере. Родильный зал может быть оформлен под обычную жилую комнату или медицинское учреждение. Как говорится, на вкус и цвет… Но самое главное, во время каждых родов все должно быть одноразовое и персональное, начиная от родильного зала (трудно представить 3-4 рожениц в Российском родильном зале в сопровождении мужа и домочадцев) и заканчивая деталями — пеленками, лекарствами и инструментами. Ничего не должно быть использовано повторно. Например, на такой мелочи, как ножницы для перезания пуповины, задерживаются микрочастички вартонова студня — белка, который полностью удалить при обработке не удается. При этом вирус СПИДа сохраняется и вартоновом студне, как в скафандре, даже после самой качественной стерилизации. Кроме того, одноразовость родильных аксессуаров оказывается гарантом и другой проблемы — внутрибольничной инфекции. Наконец, последнее, что обеспечивает круглая сумма стоимости заграничных родов — это возможность срочного вызова любого специалиста. Ведь матери и младенцу может понадобиться срочная квалифицированная помощь не только акушеров. Следует оговориться, что в указанную сумму укладываются только государственные родильные дома. В частной больнице Европы стоимость родов колеблется от 10 до 14 тысяч долларов…

Если же говорить о врачах — специалистах, которые кроме акушеров жизненно необходимы матери и новорожденному, — это прежде всего врачи — неонатологи. Кто это такие? Название говорит само за себя: в дословном переводе с греческого неонатолог обозначает специалист по новорожденным. Период новорожденное проходит между первым и тридцатым днем жизни и процессы дозревания и адаптации детского организма к новой среде обитания настолько необычны и важны для всей последующей жизни, что требуют постоянного и квалифицированного внимания. Особая забота неонатологов — недоношенные дети, а их немало — 5-6 процентов всех новорожденных. Основная причина недоношенности — заболевания матери и прежде всего инфекции, передающиеся половым путем. А это не только венерические болезни, но и туберкулез, герпес, цитомегаловирусная инфекция, ряд других заболеваний.

Преждевременно родившиеся малыши требуют уже не наблюдения, а интенсивного лечения, ведь вступить в борьбу с опасностями окружающего мира им еще не по силам. В Москве только в каждом третьем роддоме неонатологи имеют современную аппаратуру для лечения и выхаживания недоношенных малышей, а международным стандартам соответствует лишь оборудование, имеющееся на вооружении Центра здоровья матери и ребенка. Правда, в системе столичной Скорой помощи предусмотрены специально оборудованные машины для перевозки новорожденных при необходимости в специализированные больницы. Но недаром первые шесть дней после родов мать и дитя проводят в родильном доме. На первой неделе жизни любые путешествия вредны и сказываются на дальнейшем развитии малыша. В заключение позволим себе один совет: тяжело в учении — легко в бою. Начинайте готовиться к беременности и родам заранее. Пройдите всестороннее обследование и при необходимости лечение. Скрытая инфекция или перенесенное воспаление могут быть причиной бесплодия и серьезных проблем во время беременности. Превратившись из простой женщины в будущую маму, посоветуйтесь с гинекологом и делайте упражнения, развивающие мышцы, участвующие в родах. Во второй половине беременности детально обдумайте свое поведение в родах. Весь период первых родов продолжается около 15-17 часов, причем сам акт рождения ребенка занимает всего 40-50 минут. Именно для этого кульминационного момента женщина должна сберечь силы. Ее потуги требуют огромного физического напряжения и помогают ребенку идти по родовым путям. А если все силы растрачены на предыдущие 15-17 часов схваток? Напряженность и беспокойство в течение такого времени не под силу даже тренированному мужчине. Спокойное поведение женщины во время схваток особенно важно.

Продолжаясь 3-4 минуты, каждая схватка нарушает нормальное кровообращение плода. Если в перерыве между двумя схватками, а это — около 15 минут, роженица ведет себя беспокойно, то кислородное голодание у ребенка затягивается. Естественно, что такой ребенок при рождении вял и ослаблен. Трудно ждать спокойной уверенности и правильного поведения от женщины, для которой роды — полная неожиданность.

Помните, от того, как пройдут 9 месяцев беременности 11-20 часов родов, зависит очень много — целых две жизни.

Беременность — явление физиологическое, а не социальное. Казалось бы, какая разница, кто готовится стать мамой — активно работающая женщина или та, что сидит дома? Лишь на первый взгляд — никакой. Переутомление, стрессы, страх, что, сойдя с дистанции даже ненадолго, потом окажешься не в состоянии нагнать упущенное, и многие другие проблемы не дают бизнес-леди возможности сосредоточиться на главном — заботе о себе и будущем ребенке. Как вести себя, чтобы выйти из нелегкой ситуации с наименьшими потерями? Представляем две точки зрения на эту проблему — будущей мамы и врача.

Все оказалось легче, чем я ожидала Любе тридцать лет. Она работает главным бухгалтером в коммерческой фирме, ждет первенца. До родов ей осталось меньше месяца.

К беременности я готовилась очень серьезно: предварительно прошла полное обследование, подлечилась. Но культа из своего положения не делала и не делаю.

Работу не могу оставить ни на день: финансы — штука серьезная, денежные дела другим не передашь. Пока все идет отлично.

С самого начала мы с мужем серьезно подошли к выбору клиники, где бы меня наблюдали во время беременности и приняли роды. Мы проанализировали рынок медицинских услуг, провели своеобразную экспертизу: постарались собрать информацию о лечебных учреждениях, которые нас заинтересовали, поездили по разным адресам, на месте обсуждая со специалистами все, что нас хотели узнать. В итоге я осталась довольна. Врачи внимательно наблюдают за моим состоянием, назначают необходимые обследования и анализы, консультации специалистов — делают все, чтобы застраховать меня от возможных непредвиденных обстоятельств, обеспечить безопасность и нормальное течение беременности. Сейчас дважды в неделю по паре часов занимаюсь в школе будущих мам. Лекции, специальная гимнастика — великолепная подготовка к тому, что мне предстоит.

Помогает поддержка коллег. Я — единственная женщина в коллективе, и мужчины ведут себя как настоящие рыцари: стараются оградить от лишних волнений, помогают во всем. У меня гибкий график: дома, работая в режиме сделай паузу — скушай Twix, успеваю гораздо больше. Выигрывают все. Разумеется, есть конкретные дни и часы, когда я приезжаю на работу. К этому времени коллеги подготавливают вопросы, которые надо решить. А для неотложных проблем существуют телефоны — стабильный и мобильный.

Правильно используйте время до наступления часа X Все остальное может подождать. Вариант Любы можно считать просто идеальным. Самое главное, что решение стать мамой она приняла не спонтанно, а осознанно.

Подготовка к беременности необходима, но большинство женщин, к сожалению, игнорируют этот этап. Во-первых, важно выяснить, нет ли у вас хронических заболеваний, например хронического пиелонефрита или сахарного диабета, все ли в порядке с сосудами и т. д. Подлечиться необходимо до зачатия, так как любые лекарственные препараты выводятся из организма достаточно долго. Продукты их распада, поступая к плоду через кровь, могут вызвать различные патологии. А ведь закладка основных органов и систем организма малыша происходит на первом месяце беременности. Обязательно нужно сделать анализ на наличие антител к герпесу и цитомегаловирусу (цитомегалия часто протекает в скрытой форме и может стать причиной различных пороков в развитии плода). Если вы не болели в детстве краснухой, врач, возможно, посоветует сделать прививку, чтобы снизить риск заболевания во время беременности.

К сожалению, многие женщины сейчас курят. Как правило, в первые месяцы беременности тяга к сигарете у большинства исчезает, но к этому моменту отравляющие вещества уже успевают через плаценту проникнуть к плоду и могут нанести ему вред.

Если у вас есть проблемы с весом, стоит заранее посоветоваться с диетологом, чтобы еще до зачатия попытаться похудеть. Лишние килограммы в процессе беременности могут привести к различным осложнениям.

Анализы: обязательные и сверхплановые Не тяните с визитом к врачу-гинекологу. Встать на учет будущей маме нужно на пятой-седьмой неделе беременности. Пренатальная диагностика позволит выявить любые отклонения в развитии плода. Обязательные исследования: анализ мочи, крови, мазок на флору, проба на содержание сахара в крови, определение резус-фактора, тесты на сифилис и антитела гепатита. Также проводится несколько ультразвуковых обследований. Помимо традиционных анализов врач может направить женщину на тест гормонов щитовидной железы, мониторинговое обследование плода, анализ крови на АФП (исследование уровня альфафетопротеина позволяет выявить у плода заболевания нервной системы, печени, почек и т. д.). Два важнейших показателя динамики беременности — вес и артериальное давление. Недостаточная или избыточная прибавка в весе нередко является признаком различных осложнений. Высокое давление (особенно в конце третьего триместра) часто свидетельствует о возникновении у беременной скрытых проблем.

Если у вас все в порядке, то в течение первых семи месяцев приходить на прием к врачу нужно раз в четыре недели, на восьмом месяце — раз в две, а затем — раз в неделю вплоть до родов. Не нарушайте график, ссылаясь на занятость, — этим грешат многие деловые женщины: Чувствую себя нормально, на этой неделе у меня две очень важные встречи, пойду на следующей… Промедление иногда оказывается опасным: могут возникнуть сложные ситуации. Например, одно из частых осложнений второй половины беременности — гестоз. Почки не справляются с повышенной нагрузкой: появляются отеки, поднимается давление. В такой ситуации рекомендуется постельный режим, а иногда и госпитализация.

Это важное слово Нет! Пожалуй, самые сложные проблемы для деловой женщины в период ожидания ребенка — психологические. Тем, кто привык ставить на первое место интересы дела, быть лидером, принимать самостоятельные решения, трудно перестроиться на тихую жизнь. Большие нагрузки, перенапряжение, стрессы могут стать причиной преждевременных родов, патологий в развитии плода. Поэтому во время беременности важно осознать, что единственный приоритет для вас сейчас — будущий малыш. Научитесь говорить нет амбициям, умерьте деловую активность и не стремитесь везде успеть. Если вы чувствуете, что никак не можете перестроиться, стоит обратиться за помощью к психологу. Изменить образ жизни и режим дня необходимо ради будущего малыша, даже если вам кажется, что вы прекрасно себя чувствуете и совершенно не устаете. Постарайтесь часть своих обязанностей на время передать сотрудникам, чтобы выкроить больше времени для себя и своего будущего малыша. Неплохо среди недели устроить один разгрузочный — от работы — день. Обсудите с коллегами, как они могут связаться с вами в случае необходимости.

После восьми месяцев беременности возьмите отпуск и рационально используйте время для подготовки к важнейшему событию вашей жизни. В последние несколько недель стоит позаниматься на специальных курсах — освоить технику поведения при родах, приемы правильного дыхания, обезболивающего массажа — это поможет вам чувствовать себя увереннее и легче справиться с трудной работой, которая вам предстоит.

Больше думайте о себе Во время рабочего дня устраивайте паузы по 10-15 минут: включите тихую музыку, сделайте несколько простых упражнений, которые помогут снять усталость. Всегда держите свое состояние под контролем.

Устройтесь удобно в кресле, расслабьтесь. Дышите глубоко, поочередно расслабляйте мышцы ступней, ладоней, туловища, лица.

— Сделайте медленный вдох, выпячивая живот. Задержите дыхание, считая до четырех. Медленно выдохните, расслабляя мышцы плеч и шеи. — Очень полезна гимнастика для ног, которую можно делать, не вставая с рабочего места. Снимите туфли, вытяните вперед ступни и делайте ими вращательные движения. Повторите упражнение несколько раз. Это помогает улучшить кровообращение, а также уменьшить отечность ног. — Старайтесь не проводить много времени за рулем — процесс кровообращения у водителя замедляется. Находясь в машине, положите на сиденье под поясницу небольшую подушечку — так вам будет комфортнее сидеть.

Nadinka

Однако многие родители, послушав подобные советы, могут лишь скептически ухмыльнуться. На практике благие намерения нередко превращаются в ежевечерний кошмар. У меня он длился примерно час-полтора, перемежаясь шлепками и поцелуями. Почему-то именно перед сном у детей наступал пик активности, и они, еще полчаса назад мирно игравшие машинками или конструктором, начинали носиться по квартире как угорелые под боевые кличи апачей и стрельбу из пистолетов. Все мои мирные попытки их успокоить и уложить спать воспринимались превратно: дети полагали, что коль я их не ругаю, значит, одобряю, и потому практически не реагировали. В течение получаса я тщетно отлавливала то одного, то другого. Наконец, удавалось их умыть, переодеть и запихнуть в постель. Ух! Наконец можно спокойно почитать книжку. Но не тут-то было. Начинались хождения в туалет, тихие разговоры и даже пение, а также просьбы попить водички. Потихоньку я закипала и после очередного куплета влетала в комнату с криком: Еще один звук — пощады не ждите! Меня, разумеется, никто особо не боялся, но все же пение и разговоры стихали и детки погружались в сон.

Чем больше я читала соответствующую педагогическую литературу, тем больше впадала в отчаяние. Приготовления ко сну, — отмечает канадский психолог Барбара Колорозо, — формируют у ребенка психическое и физическое здоровье, что в целом дает личности независимость и является основой здорового образа жизни. Само время укладывания в постель, полагает психолог, может стать долгожданным и волшебным из-за чтения или пересказа сказок и историй. Перед сном можно рассказывать не только сказки, но и посвящать детей в историю семьи, страны, планеты, обсуждать накопившиеся за день проблемы. Я тоже старалась с детьми по возможности читать книжки и обсуждать проблемы, но почему-то именно после сидения за книжкой им больше всего хотелось побегать.

Секрет раскрыл муж. Как-то я уехала в командировку и попросила свекровь на время моего отсутствия пожить у нас. Вот ей, как ни странно, удавалось укладывать моих мальчишек вовремя и без лишнего шума. — Я специально наблюдал, — пояснил муж. — Ты все время предоставляешь их самим себе. Даже когда читаешь им книжку, все норовишь сделать это побыстрее и заняться своими делами. Мама же у нас не загружена и потому весь вечер занята только ими. Вместе со старшим делает уроки, с младшим строит из конструктора дом, потом читает им обоим книжку. При этом видно, что ей самой все это очень интересно. Кроме того, она не дергается, не повышает голос. Когда видит, что они начинают перевозбуждаться, выключает телевизор и яркий свет, а когда переодевает их и укладывает спать, все время как бы приговаривает-рассказывает о том, что им приснится ночью, чем они займутся завтра и так далее. Под ее бормотание я сам засыпаю в десять вечера. Но ты не переживай, когда я был маленький, мы с братом тоже дурели, а мама ничего не могла с нами поделать. Так что у тебя еще все впереди — с внуками наверстаешь.

Действительно, секрет довольно прост. Малышу для счастья нужно не так уж много: чтобы его выслушали, поиграли, помогли, если он уже школьник, сделать уроки, рассказали сказку. Но все это требует массу времени, которого у современных родителей практически нет. Раньше с малышами возились бабушки и дедушки — их спокойствие и обстоятельность, приобретенные с годами, вполне соответствовали ритму жизни малыша. Но сегодня, как правило, вместе проживают всего два поколения — родители и дети. С бабушкой ребенку удается разве что поговорить по телефону. Изменился и ритм жизни: многим приходится работать не только по вечерам, но и в выходные. Дети даже из благополучных семей остаются предоставленными самим себе. А именно недостаток внимания, это скажет любой психолог, лежит в основе непослушания и любого другого неадекватного поведения малыша.

Разумеется, никто не говорит, что нужно забросить работу и заниматься только ребенком. Но кое-что все-таки сделать можно. Скажем, в половине девятого приглушить звук телевизора и свет в комнате вполне реально. Если постараться, то всегда можно найти время для вечерней сказки и задушевной беседы — малышам достаточно получаса. Если с неизменным постоянством делать это каждый вечер, то дети привыкнут и уже через некоторое время будут сами выключать телевизор и усаживаться на диван с книжкой. При этом очень важно, чтобы мама не дергалась, не торопилась отделаться от ребенка. Спокойная обстановка, атмосфера тепла и уюта настраивают на сон. Зная, что вы в любом случае найдете время посидеть с ними вечерком, они спокойнее воспримут просьбу не мешать и заняться своим делом, а уверенные в вашей любви и поддержке, уснут спокойным и счастливым сном.